按摩手法教程背部視頻

文章導讀：按摩對于我們的身體健康是有好處的，不論男女，進行適度的按摩可以更好的舒緩身心，免受疾病纏身。但是按摩也不是隨便亂按，也需要一定的技巧與手法。本期小編就給各位喜歡按摩的小伙伴帶來背部按摩教程，讓你遠離疾病，健康生活。感興趣的小伙伴就來看一看吧！

按摩對于我們的身體健康是有好處的，不論男女，進行適度的按摩可以更好的舒緩身心，免受疾病纏身。但是按摩也不是隨便亂按，也需要一定的技巧與手法。本期小編就給各位喜歡按摩的小伙伴帶來背部按摩教程，讓你遠離疾病，健康生活。感興趣的小伙伴就來看一看吧！

一、簡單易學的背部按摩手法教學

要學會放松你的雙手

想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現卡殼的問題，就需要放松你的雙手。若是在雙手沒有放松的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。

所以說，進行背部按摩之前，要先放松你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。

要通過搖動方式進行按摩

雙手放松好了之后，先將你的右手放在另一半臀 部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動，同時活動雙手，從左邊臀 部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀 部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是為了讓身體肌肉放松。

對背部進行按壓

身體肌肉放松好了之后，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節，要以對方能承受的力度為最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。

通過敲打的方式放松背部肌肉

當你的肩背位置按摩完成之后，為了讓背部肌肉恢復活力，你需要為另一半做最后的按摩，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳，然后輕輕沿著脊椎兩側的位置，有規律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。

這樣堅持做下來，對背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒，當你在為另一半按摩的時候，要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候，力度要控制好，太過大力的話，會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷，造成背部淤青，反而不利血液流動喲。因此，建議不管是男人還是女人，再為另一半按摩的時候，要用不同的力度去按摩，之后選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩才好。

二、按摩手法教程背部視頻

   

三、按摩手法操作的時候須注意這幾點

1、注意不能按摩的人群

按摩對身體有益處，但并非每個人都適合按摩的，一部分人按摩之后反而對健康不利。因此這幾類人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現損傷、炎癥，或是患有皮膚病的人，已經懷孕三個月以上的女人，還有就是身體比較弱、年齡比較大的人，不適合進行按摩，請這幾類人多多注意。

2、注意按摩的環境

按摩的時候，需要敞開衣物，若是按摩環境不夠溫暖的話，被按摩的人，就很可能受涼，因此，給另一半按摩的時候，要記得保持房間溫暖。比如說將門窗關起來，若是覺得悶的話，可以適當留點縫隙。

除了要注意這些之外，小編提醒，在你處于饑餓或者是飽腹的時候，不適合按摩。而且按摩的之前，一定要放松放松，這一點不管是實施按摩的人，還是被按摩的人，都應該做到。

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