溜冰鞋教程初學(xué)兒童版

文章導(dǎo)讀：兒童如何學(xué)習(xí)溜冰鞋呢？相信很多網(wǎng)友也有這樣的疑問，那么本期小編就給大家?guī)砹锉坛坛鯇W(xué)兒童版，并且小編還整理了視頻教程哦，相信你們看完后，可以教自己的孩子學(xué)習(xí)溜冰鞋。感興趣的網(wǎng)友就來看一看吧！

兒童如何學(xué)習(xí)溜冰鞋呢？相信很多網(wǎng)友也有這樣的疑問，那么本期小編就給大家?guī)砹锉坛坛鯇W(xué)兒童版，并且小編還整理了視頻教程哦，相信你們看完后，可以教自己的孩子學(xué)習(xí)溜冰鞋。感興趣的網(wǎng)友就來看一看吧！

學(xué)滑冰鞋的技巧

一、站立抓穩(wěn)重心

左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個(gè)溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前進(jìn)步行

腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一只腳上，另一只腳運(yùn)用大腿力量抬起向前走一個(gè)腳掌距離。前腳踏出后，重心轉(zhuǎn)移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

三、前進(jìn)滑行

前進(jìn)滑行，亦可由靜止?fàn)顟B(tài)開始，前進(jìn)滑行時(shí)應(yīng)注意上身的姿式，上身挺直，眼睛注視前方兩公尺處，兩手平舉，與腰同高，兩臂放自然，勿聳肩，盡量使滑行的距離時(shí)間越長越久越好。

溜冰鞋教程初學(xué)兒童版

溜冰教程為：

準(zhǔn)備工作、準(zhǔn)確穿戴溜冰套裝、站立姿勢、適應(yīng)溜冰鞋和彎腰練習(xí)五個(gè)步驟。

一、溜冰教程

1、準(zhǔn)備工作：溜冰前要先做一些準(zhǔn)備工作，進(jìn)行一些常規(guī)的體育運(yùn)動準(zhǔn)備，這樣可以讓身體先適應(yīng)一會的運(yùn)動，有利于保護(hù)好身體。

2、準(zhǔn)確穿戴溜冰套裝：在學(xué)習(xí)溜冰的時(shí)候，要先穿戴溜冰套裝保護(hù)工具，穿戴的順序是由上到下穿戴，脫的順序剛好相反，是由下向上。

3、站立姿勢：如果是第一次溜冰，要先學(xué)會站立，站立的姿勢有兩種，一種是平行站立，一種是八字型站立。

4、適應(yīng)溜冰鞋：在初學(xué)溜冰的孩子要先適用溜冰鞋的感覺，可以先走動練習(xí)一下，也可以先在草地上走動練習(xí)。

5、彎腰練習(xí)：在練習(xí)滑動溜冰鞋的時(shí)候，要先把手放在膝蓋上，并彎腰，切記身體直立，這樣很容易后倒。

二、溜冰技巧

1、先以V型站姿站好。兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。

2、身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。

3、前溜時(shí)如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。膝蓋下蹲，先下膝蓋著地。護(hù)膝就非常有用。

4、慢慢地扶著欄桿或者其它支撐物站起來，然后一只腳抬起往前挪動一小步。然后換另腳往前挪動一小步，如此慢慢交替，試著慢慢脫手。

剛開始學(xué)滑冰鞋的技巧

1、先學(xué)站立抓穩(wěn)重心。左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個(gè)溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

2、再練習(xí)外八字前進(jìn)步行。腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動。

以上就是溜冰鞋教程初學(xué)兒童版的全部內(nèi)容了，你們學(xué)會了嗎？了解更多教程請持續(xù)關(guān)注173軟件站！