健身教學(xué)是一款健身教學(xué)的軟件，涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程，運(yùn)動步驟講解清晰，教學(xué)內(nèi)容有趣，完全免費(fèi)的、無廣告、無商城的健身視頻，教學(xué)內(nèi)容豐富有器械健身教學(xué)視頻、家庭無器械教學(xué)視頻、女性健身教學(xué)等等，感興趣的朋友們快來下載吧！
1、家庭無器械，教你簡單使用的健身教學(xué)
2、胸肌鍛煉，只要努力就會有收獲
3、腹肌鍛煉，馬甲熱人魚線你懂的
4、背部鍛煉，打造倒三角必看
5、肱二頭肌鍛煉，好好看好好練
6、女性臀部訓(xùn)練，健身房中的靚麗風(fēng)景。
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妹子們羨慕小腰，身材挺拔;小伙們羨慕6塊腹肌，線條清晰。
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【無處安放的美麗身材】
無論你是健身愛好者，運(yùn)動達(dá)人，健美教練，還是剛剛開始動起來的小伙伴，都可以在這里記錄你的運(yùn)動，曬出你的身材，
你的第一個5公里，你的運(yùn)動裝備，你的體型變化，你的馬甲線，人魚線，大長腿，小蠻腰……
【動作】
說的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個練習(xí)動作。對初學(xué)者來說，每個部位每次做1-2個練習(xí)動作就足夠了;而對運(yùn)動員來說，有時(shí)某個部位的訓(xùn)練動作可多至6-8個。
【部位】
指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運(yùn)動員來說，部位的概念(含義)要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。
【組數(shù)】
在健身健美訓(xùn)練中，每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來說，初學(xué)者每個動作做1-4組，中高水平的運(yùn)動員及健身愛好者做4-6組/動作。
【頻度】
練習(xí)頻度是說每周進(jìn)行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同，練習(xí)的頻度是不一樣的。通常初學(xué)者3次/每周即可，中等水平的練習(xí)者每周可練3~4次，高水平的運(yùn)動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓(xùn)練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓(xùn)練次數(shù)越少。
